1.عشق ازخودگذشتگی و وابستگی خودخواهی است.

وقتی عاشق هستید، تمرکزتان بر خوشحال کردن طرفمقابل است. همیشه به راههایی فکر میکنید تا مطمئن شوید طرفتان احساس دوست داشته شدن و رضایت میکند. با هم رقابت نمیکنید، سر اینکه چه کسی مهربانتر است بحث نمیکنید و سر اینکه چه کسی باید ظرفها را بشوید دعوا نمیکنید. هیچوقت طرفتان را تهدید احساسی و عاطفی نمیکنید، سعی نمیکنید کنترلش کنید یا بر او مسلط شوید.

ولی وقتی فقط به طرفتان وابسته هستید، به دنبال راههایی برای خوشحال کردن خودتان هستید. آنقدر به طرفتان وابسته میشوید که سعی خواهید کرد برای جلوگیری از دور شدن او، کنترلش کنید. به جای روبهرو شدن با مسائل و مشکلات خودتان، از او برای بالا بردن عزت نفس خودتان و پر کردن خلاء درونیتان استفاده میکنید. باور دارید که او مسئول شادی و خوشبختی شماست و اگر نتواند خوشحالتان کند از دست او عصبانی و ناراحت میشوید.

۲. عشق آزادیخواه و وابستگی کنترلگر است.

عشق متقابل باعث میشود خودِ واقعیتان باشید. طرفتان تشویقتان خواهد کرد همان کسی باشید که واقعاً هستید و برای نشان دادن ضعفهایتان نترسید. اعتماد متقابل بینتان ایجاد میشود و همین اعتماد کاتالیزور قویای برای رشد هر دو شما خواهد شد. عشق هیچوقت کنترلکننده نیست. در واقعیت، عشق فراتر از کنترل است. توانایی طرفمقابلتان برای پذیرفتن شما برای آنکه هستید و تشویقتان برای دنبال کردن آرزوهایتان باعث میشود نیاز به کنترل کردن زندگی او را فراموش کنید.

از طرف دیگر وابستگی رفتارهای کنترلکننده در شما ایجاد میکند. جلو طرفمقابلتان برای وقت گذراندن با دوستانش را میگیرید و یا برای شاد کردن او سطح ناسالمی از توجه و تمرکز میگذارید. حتی ممکن است مجبورش کنید که علیرغم احساسش با شما بماند.

۳. عشق توام رشد متقابل و وابستگی دست و پاگیر است.

اگر عاشق باشید، شما و طرفتان در کنار هم رشد خواهید کرد. وقتی هر دو شما تلاش کنید بهترینِ خودتان باشید، بسیار بهتر از زمانی خواهید شد که تنها زندگی کنید. بطور خلاصه، طرفتان باعث تقویت رشد شما و شما سبب رشد او خواهید شد.

در موارد وابستگی، میل شما به کنترل و ناتوانیتان به حل مشکلات خودتان رشد شما و همچنین طرفتان را محدود میکند. مسائل و مشکلات حلنشدهتان وابستگی غیرلازمی بین شما ایجاد خواهد کرد. جای تعجب نیست که این رشد دو طرف را محدود کرده و عشق وریدن به طریقی سالم را سخت میکند.

۴. عشق همیشگی و وابستگی موقتی است.

عشق با گذشت زمان همچنان باقی میماند. ممکن است یک روز رابطه شما و طرفتان برهم بخورد، چه دائمی چه موقتی ولی اگر واقعاً عاشق هم بوده باشید، آن فرد همیشه جایگاهی در قلبتان خواهد داشت و تا آخر عمرتان برای او آرزوی شادی و خوشبختی خواهید کرد.

اما از طرف دیگر، اگر فقط به طرفتان وابسته باشید، بعد از برهم خوردن رابطه تنها چیزی که در قلبتان میماند کینه و خشم خواهد بود. حتی ممکن است احساس خیانت را تجربه کنید. این احساسات از این تصور ناشی میشود که طرفتان مجبور به شاد کردن شما بوده است و از چشم شما نتوانسته این کار را به درستی انجام دهد.

۵. عشق شما را از هوای نفستان دور کرده و وابستگی شما را درگیر هوای نفس میکند.

وقتی عاشقید، خودمحوریتان کمتر میشود. این رابطه هوای نفستان را کمتر کرده، رشدتان را تقویت کرده و تشویقتان میکند کمتر خودخواه و بیشتر مهربان باشید. رابطهای که با طرفتان دارید، تغییرات مثبت در هر دو شما را تقویت میکند. مهمتر اینکه، هر دو شما شجاعت لازم برای حرف زدن درمورد ضعفها، ابراز آسیبپذیریها و درمیان گذاشتن حرفهای دلتان را پیدا خواهید کرد.

درمقابل، روابطی که براساس وابستگی جلو میروند، معمولاً تحت نفوذ نفس هستند. به همین دلیل است که خیلیها پشت سر هم درگیر روابطی میشوند که به هیچ عنوان برایشان رضایتبخش نیست و مشکلات یکسانی را در همه آنها تجربه میکنند. این در رابطهتان ایجاد وابستگی میکند و باعث میشود نتوانید بدون وجود طرفمقابلتان احساس شادی کنید. برای حل مشکلاتتان یا حداقل فراموش کردن آنها به طرفتان تکیه خواهید کرد.

اگر الان عاشق کسی نیستید، امیدواریم به زودی نیمه گمشدهتان را پیدا کنید و بتوانید رابطهای معنادار با او بسازید. تا آن زمان، چرا سعی نکنید آدم بهتری باشید؟

منبع: لایف هک

امروز به نام پدران نام گرفت / زن رفت و ز همسر خودش وام گرفت

هر مرد در این روز بدیدم، کادو / جوراب ، لباس زیر یا مام گرفت !

******************

شاعر در بیت دیگری می فرماید:

روز مرد است و عجب! کادوی ما نایاب است / گر چه این دُر گرانقدر همان جوراب! است

******************

سلام ، ولادت با سعادت حضرت علی(ع)

و روز پر شکوه و مهم مرد

به تو نامرد هیچ ربطی نداره !

******************

وای روز مادر و روز پدر / جدم از ناراحتی آید به در

روز مادر یک النگو می دهم / زن دهد جوراب در روز پدر

تازه پول دومی را هم زمن / می ستاند از طریق گل پسر

قیمت جوراب من هم لاجرم / از النگو هست قدری بیشتر !

******************

روز مرد بر شما نامرد محترمه ! مبارک باد !

******************

بابایی الهی قربون خودت و جیبت و حساب بانکیت و ماشین خوشگلت برم روزت مبارک !

******************

روز پدر رو به بابای خوب دست و دلبازم تبریک میگم!

( هم اکنون نیازمند یاری سبز شما می باشیم )

******************

حیف

حیف

حیف که خیلی نامردی

وگرنه روز مردو بهت تبریک میگفتم !

******************

بدلیل گران شدن اجناس و تورم امسال

روز پدر روز یوم الشک اعلام شد !

******************

می دونی فرق روز پدر با روز مادر چیه ؟

روز مادر طلا فروشی ها شلوغ می شه

اما روز پدر جوراب فروشی ها ..

می دونی شباهشتون چیه ؟

پول هر دو از جیب بابا می ره

او نام پروژهی عکاسی خود را Urban Fog نامیده است. او به این دلیل این نام را انتخاب کرده که قصد دارد عکسهای بسیار زیبایی را از شهرهای پیشرفته در مه بگیرد و آن را به معرض نمایش بگذارد. او دربارهی شهر خود هنگکنگ چنین میگوید:

محقق سوکباتار از موزه کوود میگوید: به نظر ما این زن مومیایی شگفتانگیز از خانوادهای اشرافی نبوده است.

كربین برای اولین بار در سال 1885 توسط آدولف فون بایر كه وجود كربن استیلن خطی (زنجیره كربن با طول بی نهایت) را توصیف كرد، شناخته شد.

پدرم به یمن لطف تو بختم بلند خواهد شد / سرم به خاک رهت ارجمند خواهد شد

لبی که زمزمه درد میکند شب و روز / به یمن روزی تو پر نوشخند خواهد شد

روزت مبارک پدر

************************
همسر بی همتای من ، با یک دنیا عشق روز مرد را به تومهربانترین و تنها تکیه گاهم

تبریک میگویم و آزروی بهترین ها را برایت دارم

دوست دار تو . . .

************************
همسر عزیزم بابت تمام خوبی هایت سپاسگذارم و روز مرد را به تو که در خاطرم

بهترین مرد عالمی تبریک میگویم

با عشق همسرت …

************************
یارم ای چراغ خونه مرد دریا ، مرد بارون / با تو زندگی یه باغه ، بی تو سرده مثل زندون

هرچی دارم از تو دارم ، تو بهار آرزو ها / هنوزم اگه نگیری دستامو ، می افتم از پا

تقدیم به مرد زندگیم ، روزت مبارک . . .

************************
همسر خوبم ، روزهای با تو بودن قشنگ ترین روزهای خداست

روز مرد بر بهترین مرد دنیا مبارک

همراه همیشگی تو در زندگی . . .
اس ام اس
************************
پدر مهربان و خوبم از زحماتی که در این سالها برای من کشیدی

سپاسگذارم ، و از خدا میخواهم سایه مهربانی ات تا ابد بر سرمان بماند

روز پدر مبارک .

************************
عزیزم از صمیم قلب دوستت دارم و امیدوارم بتوانم جوبگوی محبت های

بی پایان تو باشم ، و سال های سال در کنار هم زندگی زیباتر از قبل داشته باشیم

همراه همیشگی تو . . .

************************
ای کاش گذر زمان در دست من بود تا لحظه های شیرین با تو بودن را

اینقدر طولانی میکرم که برای بی تو بودن وقتی نمیماند

روزت مبارک

************************
توی این روز عزیز ، توی این لحظه های قشنگ

زیباترین کلمه ای که میشه گفت یک ” دوستت دارم "

به همراه یک آسمان عشق و تمنا

تقدیم به تو همسر عزیزم ، روزت مبارک

************************
پدر مهربان و دوست داشتنی ام ، از لطف و مهربانی تو است

که امروز میتوانم با خیالی آسوده و مطمئن و با تمام وجود

روز پدر را به شما تبریک بگویم

امیدوارم بتوانم قدر دان زحمات شما باشم

روزت مبارک پدر

************************
اس ام اس روز مرد ، پیامک روز مرد ، اس ام اس روز پدر –

پدرم ، تاج سرم ، تو اعتبار منی ، تو تکیه گاه منی

بدون تو و محبت های بی پایان تو هیچم

امیدوارم بتونم فرزند خوبی برای شما باشم

بهترین پدر دنیا ، روزت مبارک

************************
به دنبال قشنگ ترین واژه ها و کلمات میگردم

اما هیچ کلمه و واژه ای نمیتواند عظمت حضور تو را در زندگی من وصف کند

فقط میگویم ” دوستت دارم پدر ” روزت مبارک

************************

زیباترین ولادت: تنها کسی که در داخل خانه خدا بدنیا آمد، اوست.

زیباترین نام: بنا بر روایات متعدد، نام علی مشتق از نام خداست.

زیباترین معلم: علی تربیت شده دست پیامبر (ص) بود.

زیباترین سخنان: به تعبیر بسیاری از بزرگان، نهج البلاغه برادر قرآن کریم است

************************

نازد به خودش خدا که حیدر دارد
دریای فضائلی مطهر دارد
همتای علی نخواهد آمد والله
صد بار اگر کعبه ترک بردارد

************************

پدرم راه تمام زندگیست ، پدرم دلخوشی همیشگیست . روزت مبارک باباجون

************************

پدر جان ، نگاه مهربان و صدای دلنشینت همیشه مرحم دل من در این غربت است ، بدان که برای من بهترینی . روز پدر مبارک باد .

************************

بابا جون ، میدونم خیلی عذابت میدم ولی جوونیه و هزار جور شیطنت ، شما به بزرگیه خودت ببخش و بدون که از تموم وجودم دوستت دارم .

ولی برعکس، مهربانی میتواند سالها به طول عمر شما اضافه کند. همچنین در لحظههای که از عصبانیت دوست دارید مشت بر دیوار بکوبید یا دچار استرس شوید، شادترتان میکند.

اینجا به نه دلیلی که نشان میدهد مهربان بودن میتواند فواید جسمی و فکری زیادی برایتان به دنبال داشته باشد اشاره میکنیم:

۱. وقتی مهربانی میکنید، استرس تاثیری بر رویتان نخواهد داشت.
نشان دادن محبت به دیگری – به ویژه کسی که دوستش دارید – از سیستم عصبی بدنتان دربرابر اضطراب های روزانه محافظت میکند. در سال ۲۰۰۷ محققی از دانشگاه آریزونا میزان هورمون کورتیزول در ۱۵ مرد و زنی که در برابر عوامل استرسزای متعدد قرار گرفته بودند را ارزیابی کرد. بعد از آن از بعضی از شرکتکنندهها خواسته شد نامهها یا یادداشتهایی به کسی که دوستش دارند بنویسند و در آن همه دلایلی که باعث میشود آنها را آنقدر دوست داشته باشند را بیان کنند. آن دسته از شرکتکنندههایی که نامه محبت آمیز را نوشته بودند، میزان کورتیزول به مراتب پایینتری نسبت به آنهایی داشتند که هیچ محبتی ابراز نکرده بودند.

نتیجهگیری محققان؟ عمل ساده گفتن دوستت دارم به دیگران به شما در برخورد با مشکلات، خستگیها و ناراحتیهای جسمی توانایی بیشتری میدهد.

۲. بعد از مهربانی کردن، شادتر به رختخواب میروید.
تیمی از محققان دانشگاه ییل به ۷۷ نفر فرد بزرگسال ۱۸ تا ۴۴ ساله به صورت روزانه پیام میفرستادند و شرکتکنندهها میبایست هرشب درمورد اتفاقات استرسزایی که آن روز تجربه کرده بودند (از مسائل مربوط به محل کار گرفته تا مشکلات خانوادگی، خستگیهای شخصی و مشکلات مربوط به سلامتی)، رفتارهای محبتآمیز و مهربانانهای که انجام داده بودند، اینکه روحیه کلیشان مثبت بوده یا منفی گزارش دهند.

هرچه افراد اعمال و رفتارهای محبتآمیز بیشتری نشان داده بودند و به دیگران کمک کرده بودند، حتی با کارهای سادهای مثل نگه داشتن در برای رد شدن کسی، سطح استرسشان پایینتر بوده و شادتر و آرامتر به خواب میرفتند.

۳. مهربان و دوستداشتنی باشید = کمتر مریض شوید
تحقیقات نشان میدهد که کسانیکه زمان بیشتری را وقف کمک به دیگران میکنند، علائم کمتری از التهابات در جریان خونشان داشته و توانایی بهتری برای مقابله با عفونتها و بیماریها از خود نشان میدهند. التهاب با بیماریهای متعددی در ارتباط است مثل سرطان و دیابت. پس با کمک کردن به دیگران میتوانید احتمال بروز بسیاری بیماریها را در خودتان پایین بیاورید.

۴. وقتی مهربان و ملاحظهکارید، وضعیت کلسترولتان بهتر است.
طبق بعضی تحقیقات که بر روی دانشجوها انجام گرفت، همان نوشتن یک یادداشت مهربانانه به همسر یا دوستان و افراد خانواده که در نکته ۱ به آن اشاره کردیم، کلسترول «بد» را در خون پایین میآورد.

محبت و مهربانی

وقتی مهربانی میکنید، استرس تاثیری بر رویتان نخواهد داشت

۵ .همینطور فشار خونتان.
با بخشیدن یک نفر که نسبت به او کینه به دل دارید، فشارخونتان را پایین بیاورید. چه عصبانیتی ناگهانی باشد چه کینهای قدیمی نسبت به یکی از دوستانی یا اقوام، سعی کنید آن را از دلتان بیرون کرده و از فوایدی که برای قلبتان دارد بهرهمند شوید.

۶. درد دیگر چندان اذیتتان نمیکند.
نشان دادن محبت و مهربانی از خودتان، دردهای جسمی را برایتان قابلتحملتر میکند. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، بیش از ۱۰۰ بیمار که با دردی مزمن دست و پنجه نرم میکردند، توسط روانشناسان مورد ارزیابی قرار گرفتند تا ببینند تا چه میزان دردشان جدی است و تا چه میزان آن را پذیرفته و درک میکنند. آنهایی که نسبت به بدنشان رفتاری ملایمتر داشتند – مثلاً بخاطر اینکه حالشان بهتر نمیشود از دست خودشان عصبانی نشده یا خجالت نمیکشیدند – نسبت به دردشان تحمل بالاتری داشته و آن را بهتر میپذیرفتند تا آنهایی که مدام به مشکلشان فکر کرده و هیچ استراحتی به خودشان نمیدادند.

۷. مهربان بودن جذابترتان میکند.
از گروهی زن و مرد خواسته شد درمورد جذابیت ۶۰ عکس از صورت بیحالت زنان نظر بدهند. شرکتکنندهها صورت زنانی که حالات و ویژگی های مهربانتر (صداقت، اصالت، و …) داشتند را زیباتر از صورت آنهایی دانستند که محققان آنها را «بدجنس» یا «بدطینت» توصیف کرده بودند.

۸. دیگران بیشتر دوستتان خواهند داشت.
وقتی با دیگران مهربانتر هستید، بیشتر دوست دارند که در جمعهایشان باشید، شما را وارد زندگیهای احساسیشان کنند و محبتهایتان را جبران کنند. فقط چندبار بیشتر تشکر کردن هم اینکار را انجام میدهد.

ارتباط اجتماعی عامل مهمی در سالم نگه داشتن جسم و فکر ماست. کسانیکه باور دارند متعلق به یک گروه هستند نسبت به افراد تنهاتر، بیشتر عمر کرده، بهتر فکر میکنند و کمتر دچار بیماریهای قلبی میشوند. آنها همچنین خوشبینتر بوده، کمتر افسرده بوده و چندان دچار اضطراب نمیشوند.

ازآنجاکه بسیاری از روابط امروز ما دیجیتال شده است، حتی فیسبوکو اینستاگرام هم میتوانند این احساس گرم متعلق بودن را ایجاد کند. دیگران را تحسین کنید و ببینید چقدر خودتان احساس بهتری پیدا خواهید کرد.

۹. وقتی باملاحظه رفتار میکنید، بازده کاری بالاتری خواهید داشت.
کارمندانی که در فضایی مهربانانهتر و با ملاحظهتر کار میکنند (در ترس مدیریت موشکافانه رئیس یا بدخواهیها و زیرآبزنیهای همکارانشان نیستند)، با بازده بالاتری کار کرده، از نظر جسمی سالمتر بوده و انگیزه بیشتری برای پیشرفت در کار خواهند داشت. دوست دارید بدانید چطور از این فایده بهره ببرید: اگر کارآموز جدیدتان به نظر توانایی لازم را ندارد. کمی فشار را از روی او بردارید. به کاری که خارج از شرکت انجام میدهد علاقه نشان دهید و ببینید که چطور پیشرفت خواهد کرد!

منبع: نت دکتر

118 سفر - اگر دوست دارید در سفر ساحلی بعدیتان به یکی از سواحل سیاه رنگ دنیا بروید در این مطلب برای شما 10 تا از زیباترین های آنها را معرفی می کنیم.

وقتی صحبت از ساحل های مختلف دنیا به میان می آید، شاید بسیاری از ما سواحلی با شن های روشن و سفید را تصور کنیم چرا که بیشتر از ساحل های رنگی دیده ایم.

1. Punalu’u – هاوایی

پونالو که با نام "ساحل شن های سیاه " نیز معروف است یکی از مشهورترین نمونه های این سواحل می باشد که از شن و ماسه های سنگ بازالت شکل گرفته است که همراه با مواد مذاب به داخل اقیانوس رفته و وقتی که سرد می شدند به این شکل در آمده و همراه با موج ها به ساحل آمده اند. این شن و ماسه های سیاه نه تنها این ساحل را زیبا کرده است بلکه به آن جذابیت خاصی نیز بخشیده است. در این ساحل گونه های مختلفی از حیوانات خطرناک نیز وجود دارند که از نمونه های آن می توان به لاک پشت دریایی سبز اشاره کرد که دیده شده کنار ساحل به روی این ماسه های سیاه میخزند.

---

2. Agios Georgios – سنتورینی ، یونان جزیره سنتورینی بخاطر شرایط خاص جغرافیایی که دارند سواحل رنگارنگی دارد. این جزیره در سال 1600 پیش از میلاد یک آتشفشان فعال بوده است که پس از فوران کردن تمامی شهر اطرافش را تحت تاثیر خود قرار دارد – همانند آنچه در پمپی ایتالیا رخ داد – که در نتیجه آن این ساحل با شن های سیاه در طول این مدت شکل گرفت. این دریای دارای آبی گرم و بسیار تمیز می باشد که مناسب برای شنا کردن است. شن های سیاه ساحل نیز معمولا بسیار داغ و سوزاننده هستند.

---

3. Vik – ایسلند شاید زمانیکه راجع به سواحل صحبت می کنیم ، ایسلند آخرین جایی باشد که به نظرمان برسد. اما ساحلی زیبا با شن های سیاه در جزیره ای به نام ویک در جنوبی ترین نقطه این کشور وجود دارد. هر چند در ویک خیلی نمی توان شنا کرد چرا که مشخص است شرایط آب و هوایی سرد و یخی ایسلند مجال برای لذت بردن از دریا را نمی دهد. شن های سیاه این ساحل نیز در اثر آتشفشانی که در نزدیکی آن قرار دارد ایجاد شده اند ، آتشفشان کاتلا آخرین بار در سال 1918 فوران کرده است.

---

4. Muriwai – نیوزلند ساحل موریوای یکی از سواحل معروفیست که در آکلند نیوزلند قرار دارد. این ساحل نیز دارای شن و ماسه های سیاه رنگی است که در واقع آهنی است که توسط آتشفشان ها لابه لای گل و لای ها قرار گرفته اند.آتشفشان قدیمی که در نزدیکی این ساحل قرار دارد 16 میلیون سال پیش فعال بوده است اما اثرات آن طی این زمان از طریق امواج دریا به کنار ساحل آمده و این ساحل را به رنگ سیاه تبدیل کرده است. از فعالیتهای معروفی که کنار این ساحل انجام می دهند می توان به اسب سواری ، دوچرخه سواری ، پاراگلایدینگ و کمی دورتر کوهنوردی و دوچرخه سواری در کوهستان اشاره کرد.

---

5. El Bollullo – تنریف – جزایر قناری جزایر قناری که در شمال غربی آفریقا قرار گرفته اند دارای طبیعتی آتشفشانی می باشند و بخش عظیمی از آن را سنگ های بازالت تشکیل داده اند. جزیره تنریف بزرگترین جزیره در این میان می باشد که ساحل زیبا و دیدنی ال بولولو با شن های سیاه در آن قرار گرفته است.

---

6. Lovina – بالی آنسوی دنیا در اقیانوس آرام ، جزیره آتشفشانی دیگری وجود دارد که بسیاری آن را بهشت روی زمین می دانند. بالی دارای تاریخی غنی می باشد و یکی از جزایریست که سواحلی با شن های سیاه دارد. در حالیکه بسیاری از مسافرانی که به این جزیره سفر می کنند به سواحل شن های سفید آن در جنوب جزیره می روند ، در شمال آن سواحل شن های سیاه زیبایی وجود دارد . "لاوینا" معروف ترین آنهاست که ساحلی آرام و ساکت می باشد ، همچنین موج های دریای آن نیز به همین اندازه آرام هستند و همین موجب می شود تا علاقه مندان به شنا کردن این ساحل را دوست داشته باشند. هنگام طلوع خورشید می توانید در این ساحل دلفین های زیبایی را بببینید که به روی آب شنا می کنند.

---

7. Anse Ceron – مارتینیک
در دریای کاراییب یک جزیره کوچک آتشفشانی با نام مارتینیک وجود دارد که با وجود کوچک بودنش نه تنها یکی بلکه چهار ساحل زیبا و دلفریب از شن های سیاه دارد. در شمال این جزیره ساحل "آنس سرون" قرار گرفته است که ساحلی زیبا می باشد که با درختان نخل مزین شده است. در جنوب جزیره نیز ساحل دیگری با نام "آنس نواق" وجود دارد که تنها ساحل شن های سیاه در این قسمت جزیره می باشد. تمامی سواحل این جزیره مناسب برای غواصی و شناکردن می باشد.

---

8. Cahuita – کاستاریکا در کاستاریکا کنار دریای کاراییب در شهری کوچک به نام کاهویتا ساحلی به همین نام قرار گرفته است که همانند دیگر سواحل ذکر شده به دلیل فعل و انفعالات آتشفشانی دارای شن و ماسه های سیاه رنگ است. بین ماههای دسامبر تا مارچ قایقرانی در این ساحل طرفدار زیادی دارد ، بسیاری برای تماشای پرندگان دریایی به قایقرانی در این منطقه می پردازند. آب و هوای این منطقه گرمسیری است و جنگل های سرسبز و زیبایی دارد. همچنین در این منطقه می توانید یکی از معدود صخره های مرجانی که در کاستاریکا وجود دارند را مشاهده کنید ، بنابراین برای خیلی ها شنا کردن و بخصوص غواصی در این آبها از بایدهاست.

---

9. Point Venus – تاهیتی وقتی حرف از سواحل سیاه رنگ می زنیم قطعا تاهیتی در صدر این لیست قرار می گیرد. این جزیره از تپه های تیره رنگی تشکیل شده است که در اثر فعالیت های آتشفشانی شکل گرفته اند. اطراف این جزیره می توان صخره های مرجانی زیبا و چشمگیری را دید که همین مساله این منطقه را به یک منطقه ایده آل برای غواصی و شنا کردن تبدیل می کند.

---

10. Anse Chastanet – سنت لوسیا وقتی از جزایر کاراییب صحبت می کنیم ، بسیاری از مردم به یاد سواحل طولانی و شن و ماسه های سفید آن می افتند ، اما سنت لوسیا متفاوت است چرا که این جزیره زیبای گرمسیری دارای سواحلی به رنگ سیاه می باشد که "آنس چاستانت" یکی از بهترین های آنهاست که همانند جواهری در این جزیره پنهان شده است. این جزیره نیز دارای کوههایی بلند می باشد که تصاویری زیبا و دلنشین اطراف این ساحل برای تماشا ایجاد می کنند.

وبسایتی که مختص دنیای تتوست کاملا طرفدار تتوی سفید است و معتقد است که مخصوصا در زیر نور ماورای بنفش می تواند فوق العاده زیبا باشد، اما اجرای آن بسیار سخت است.

این سیستم در بک مسیر ۱۲ کیلومتری با ۱۶ ایستگاه، گورگان را به دهلی نو متصل میسازد. کابینها از مسیر اصلی خارج شده و در یک مسیر فرعی قرار میگیرند تا مسافران در ایستگاه پیاده یا سوار شوند.

بنابر اعلام یک افسر روابط عمومی نیروهای دفاع مدنی مالزی، مرگ این مار طبیعی بوده است. او اعلام کرد: امکان دارد این مار به علت احساس ناامنی خود را کشته باشد. گرچه احتمال خودکشی، تنها یک حدس است.

روز اول: رنگ آمیزی کنید. یک کتاب رنگ آمیزی تهیه کرده و بخش هایی از آن را رنگ کنید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید. از نظر علمی ثابت شده است که رنگ آمیزی، برای آرام کردن اعصاب ایده ی بسیار خوبی است.

روز دوم: نفس عمیق بکشید. سعی کنید طی چند ثانیه هوا را به داخل شش ها بفرستید، یعنی یک دم عمیق انجام دهید. سپس طی چند ثانیه هوا را به صورت تدریجی از مجاری تنفسی تان خارج کنید .این کار در واقع همان تنفس عمیق است. هر بار در طول روز 5 تا 10 دقیقه این کار را تکرار کنید. با این روش، اضطراب را از خودتان دور خواهید کرد.

روز سوم: فکر کنید. هر صبح 15 دقیقه از زمان خود را به تفکر اختصاص دهید. شاید برای ما مسلمانان بهترین زمان، هنگام نماز صبح باشد.

روز چهارم: با دیگران ارتباط برقرار کنید. از دوستان و آشنایان تان با خبر شوید و با آن ها تلفنی صحبت کنید. این راه موثرترین روش برای مبارزه با حواس پرتی و اضطراب است.

روز پنجم: این روز را برای بدنتان اختصاص دهید. ورزش کنید و البته تصمیم بگیرید این کار را به طور مداوم انجام دهید. بهترین تمرین برای این روز شما، 10 دقیقه آهسته دویدن است.
خندیدن و شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند

روز ششم: مثبت بیاندیشید و مثبت حرف بزنید. یک عبارت زیبا و مثبت را انتخاب کرده و در طول روز آن را تکرار کنید.

از واژه های مثبت استفاده کنید و به خودتان اطمینان دهید امروز را با آرامش سپری خواهید کرد.

روز هفتم: اجازه دهید اضطراب تان بروز پیدا کند. در برخی موارد سرکوب اضطراب فقط اوضاع را بدتر می کند. اگر مضطرب هستید فریاد بزنید، یا خشم و اضطراب خود را با مشت زدن به بالش تان تخلیه کنید.

روز هشتم: احساسات خود را بنویسید. نوشتن هر آنچه که بر اعصاب شما تأثیرگذار است، شما را آرام تر می کند.

عصبانیت و ناراحتی

تنفس عمیق اضطراب را از شما دور می کند

روز نهم: جدول کلمات متقاطع حل کنید. این بازی و سرگرمی به شدت مغز شما را درگیر خود می کند و نیاز به حجم زیادی از توجه دارد. بنابراین خواهد توانست اضطراب را از شما دور نگه دارد.

روز دهم: کافئین را از زندگی خود حذف کنید. از آن جا که کافئین یک محرک است، باعث افزایش اضطراب می شود. وقتی مصرف این ماده را ترک کردید، آن وقت از اثر نبودن آن شگفت زده خواهید شد.

روز یازدهم: از توپ های فشاری استفاده کنید. توپ های فشاری که انعطاف پذیر هستند را در دست گرفته و مدام فشار دهید. این کار تنش را از شما دور می کند.

روز دوازدهم: از حمام آب گرم استفاده کنید. حمام آب گرم یک مسکن فوری است و شما را آرام خواهد کرد.

روز سیزدهم: بخندید. شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند.

روز چهاردهم: صنایع دستی و کاردستی درست کنید. این قبیل کارهای هنری میزان استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

روز پانزدهم: سم زدایی دیجیتالی انجام دهید، یعنی این که دست از سر وسایل دیجیتال مانند تلفن همراه و تلویزیون و رایانه بر دارید.

روز شانزدهم: از خانه بیرون بزنید و پیاده روی کنید. دیدن مناظر تازه شما را آرام می کند. اگر در خانه و یا در محل کار هستید، گهگاهی محل را ترک کرده و از هوای تازه لذت ببرید.

روز هفدهم: برای نگرانی هایتان برنامه ریزی کنید. در هر روز زمانی حدود یک ساعت را کنار بگذارید و خود را موظف کنید که تنها در آن زمان به نگرانی هایتان اهمیت دهید و به افکار منفی تان بیاندیشید. بعد از آن شما دیگر اجازه نخواهید داشت که نگران باشید.

روز هجدم: احساسات خود را بپذیرید. اینکه اضطراب هیچ اشکالی ندارد، اما این مهم است که تمام احساساتتان را بشناسید و این توانایی را پیدا کنید که آنها را کنترل کنید

منبع: تبیان

چه

سرنوشت

غم انگیزی دارد

مردی که

در عصر ارتباطات

هنوز

به

نامه نوشتن

برای تو

عادت دارد

-------------------------------

رنجیده ام

دستم را در دست لحظه ات بگذار

که آغوش این شهر افق ندارد

که خواهش بزرگیست

دلتنگ نبودن در کوچ

و آرزوی زیباییست

بازگشت

-------------------------------

آخر قصه را بردار و با خودت ببر

همان یکی بود و یکی نبود

همان گنبد کبود

را برای من بگذار

در فکر شروعی دوباره ام

من بودم و هنوز کس دیگری نبود

-------------------------------

میز ماهرانه ای چیده ای

در ترکیبی از رنگهایی که به خود میزنی

اینهمه زحمت چرا؟!

یک لقمه از تو کافیست تا گلو گیر کند!

-------------------------------

همیشه

نداشته هایمان را بیشتر دوست داریم

مثلا

همین دوستت دارم هایی

که تو

هیچ وقت

نمی گویی به من

نمی دانی چقدر دوست شان دارم

-------------------------------

وقتی تصاویر شاد را، دیگر

تنها در خواب می توان دید،

گمان می کنید

بیدار شدن از خواب آسان است؟

-------------------------------

اینجا مسافران دل زده محبتند

گریزان عادتند

و غریب شکایتند

تو نیز مسافری شاید

-------------------------------

عمرم

شبیه شعرم

کوتاه نمی شد

اگر

بلند بلند

می گفتی

دوستت دارم…

-------------------------------

قاب عکس تو

افتاد زمین

هرتکه ای ازمن

به گوشه ای پرت شد

رد سرخ کف پایم رابگیری

می رسی به زنی

که خودکشی می کند

باشکسته های خودش.

-------------------------------

فردا

تو را خواهم دید

و حالا

هرچه می کنم خوابم نمی برد.

با آفتاب نسبتی داری؟!

در 27 دسامبر 1985 خبری تکان دهنده دوستداران محیط زیست را در شوک فرو برد؛ دایان فوسی پس از هجده سال فعالیت در زمینه گوریل ها در کابین خود به قتل رسیده بود. قاتل ناشناس او را با شکنجه و به قصد انتقام به قتل رسانده بود.

در کمال تعجب این تاتو به صورت کامل و در یک تکه سالم به جز دو قسمت انتهایی آن جدا شد.